O pilates pode prevenir doenças!
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Por mesclar exercícios em solo e em aparelhos, o pilates é uma ótima atividade para inserir no seu dia a dia e, assim, cuidar da sua saúde como um todo. O mais legal é que ele não tem contraindicações, portanto, crianças, idosos e grávidas também podem praticá-lo.
Benefícios do pilates na terceira idade
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Envelhecer bem é sinônimo de manter a saúde do corpo, e também da mente, em dia. Para isso, todos os médicos falam a mesma coisa: praticar uma atividade física de forma frequente é essencial. O mais legal é que os idosos têm adorado praticar pilates!
Quais as diferenças do pilates solo e com aparelhos?
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Se você já ouviu falar sobre pilates, sabe que ele é um ótimo aliado para alcançar maior flexibilidade, força, consciência corporal, equilíbrio corporal e emocional, e melhora da respiração e da postura. Mas você sabia que é possível fazer a prática tanto solo quanto com o uso de aparelhos?
Conheça os benefícios do pilates
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Qualidade de vida nós construímos desde pequenos, adotando hábitos saudáveis e muito exercício físico. Mas, seja qual for seu objetivo, é preciso constância e persistência para que os resultados apareçam.