Se você já ouviu falar sobre pilates, sabe que ele é um ótimo aliado para alcançar maior flexibilidade, força, consciência corporal, equilíbrio corporal e emocional, e melhora da respiração e da postura. Mas você sabia que é possível fazer a prática tanto solo quanto com o uso de aparelhos? Acompanhe o post!
O que é pilates solo?
Também chamado de “pilates de colchonete”, esta modalidade faz referência a uma série de exercícios praticados sozinhos e sem aparelhos. Ele condiciona os músculos mais profundos a adquirirem resistência e, assim, conseguirem sustentar o peso do corpo para melhorar a postura, o equilíbrio e a coordenação.
Podendo ocorrer com o uso ou não de acessórios (como bola e faixa elástica), o pilates solo exige mais controle e força que o feito com aparelhos, exatamente por não ter uma “ajuda externa”. E o legal é que, desde que orientado por um profissional qualificado, esta modalidade também pode ser praticada em casa e sem perda de benefícios a longo prazo.
O que é pilates com aparelhos?
Para fazer este tipo de pilates é necessário o acompanhamento com profissionais qualificados, pois são usados aparelhos próprios da modalidade. Com eles, é possível fazer maiores variações dos exercícios para alcançar de modo mais assertivo os objetivos dos alunos, por exemplo.
Eles podem ser usados tanto para auxiliar e facilitar exercícios, como para dar impulso para a subida em uma superfície ou a fim de adicionar dificuldade ao movimento. Também é ótimo para idosos ou pessoas com deficiência, exatamente por oferecerem auxílio na execução dos movimentos.
A prática desta modalidade pode ser muito divertida e temos certeza de que você vai se apaixonar! Na nossa escola, além dos aparelhos, também mesclamos com práticas solo, portanto as possibilidades se tornam infinitas e você aproveita “o melhor dos dois mundos”!
Venha para a nossa aula e aproveite o que o pilates pode fazer por você. Para mais conteúdos como sobre a modalidade ou ballet clássico e dança contemporânea, acompanhe nosso blog e Instagram. ☺️
