Já falamos diversas vezes tanto aqui no blog quanto no nosso Instagram que pilates não tem idade, mas você sabia que ele tem ótimos benefícios para os idosos? Isso porque é uma prática que movimenta o corpo e faz com que a terceira idade esteja sempre fortalecendo os músculos e se alongando.
Envelhecer bem é sinônimo de manter a saúde do corpo, e também da mente, em dia. Para isso, todos os médicos falam a mesma coisa: praticar uma atividade física de forma frequente é essencial. O mais legal é que os idosos têm adorado praticar pilates!
Como o pilates pode ajudar as pessoas na terceira idade
À medida que envelhecemos, nossos ossos e músculos se tornam mais frágeis e fracos, nos deixando mais propensos a lesões de todo o tipo. Por isso, é muito importante manter o corpo sempre em movimento! Quanto mais estimularmos e cuidarmos do nosso corpo e mente, mais preparados estaremos para os anos que vierem à frente.
Como falamos anteriormente, ao começar a se movimentar e praticar alguma atividade física, os idosos passam a ter uma melhor qualidade de vida. Mas como o pilates pode ajudar? Por ser uma atividade de baixa intensidade, ele não força as articulações como os outros tipos de exercício, por exemplo.
Nas aulas, os idosos se concentram na respiração e na execução com qualidade de cada movimento. O pilates é ótimo para essa faixa etária, porque é capaz de melhorar a força, equilíbrio, coordenação, consciência corporal, postura, autoestima, agilidade, disposição e ativação dos neurônios.
Benefícios e vantagens do pilates para a terceira idade
Você já entendeu que o pilates pode ser a melhor escolha quando o assunto é atividade física para a terceira idade, não é mesmo? Então, para facilitar ainda mais, criamos uma lista com vários benefícios e vantagens da prática, dá só uma olhada:
- Ganho de força;
- Aumento da densidade óssea;
- Equilíbrio muscular;
- Melhora da consciência corporal e coordenação motora;
- Aumento da concentração;
- Desenvolvimento da flexibilidade;
- Melhora da capacidade respiratória;
- Alívio de dores musculares;
- Melhora do equilíbrio e diminuição de risco de quedas;
- Diminuição da rigidez nas articulações e músculos;
- Aumento de mobilidade e agilidade;
- Aumento da autoestima;
- Redução de dores;
- Estímulo à melhora da propriocepção;
- Melhora o condicionamento físico;
- Correção a postura;
- Alívio da dor;
- Alívio do estresse.
E aí, são benefícios o suficiente para te convencer de que o pilates é tudo de bom? 😍 Então mande uma mensagem no nosso Instagram e venha fazer uma aula experimental aqui na escola, temos certeza que você vai amar!
