Sabe quando seu professor passa uma coreografia nova e você logo acha que não é capaz de fazer? Precisamos te dizer que aumentar sua consciência corporal pode ajudar a resolver esta questão. Até porque, quando conhecemos nosso corpo e como ele funciona, entendemos o que somos capazes e as formas de nos auto superar.
Outro benefício de melhorar sua consciência corporal é a diminuição de dores e lesões ocasionadas pela dança. Quando bem desenvolvida, ela nos permite experimentar o nosso corpo de uma forma diferente e nos ajuda a ter mais disposição. Então quer saber como você pode aumentá-la? Continue lendo o texto de hoje que a gente te conta!
Dicas para aumentar sua consciência corporal
Ao contrário do que se parece, aumentar a sua consciência corporal pode ser bem simples e nós vamos te ajudar nesse processo! Então, antes de tudo, tenha em mente que esse pode ser um processo que, além de melhorar a sua dança, pode melhorar sua qualidade de vida! Tem coisa melhor que essa? 😍
- Se observe
O primeiro passo é, justamente, começar a observar como o seu corpo se comporta quando você senta, se mexe, anda e dança. Essa atitude faz com que você conheça ainda mais o seu corpo e como ele funciona, para, então, entender como aperfeiçoar seus movimentos.
Observe quais músculos se movimentam, quais se contraem e relaxam, quais as articulações envolvidas, o local exato em que começa uma possível dor ou desconforto… Aproveite também para acompanhar sua frequência cardíaca e respiração, temos certeza que isso vai ajudar!
- Faça uma atividade física
Parece confuso dizer que, para melhorar sua consciência corporal para a dança é preciso praticar uma atividade física. Mas o que queremos dizer aqui é que, quanto mais você se exercita e se empenha (com paciência, dedicação e respeitando seu próprio processo), mais o seu corpo tende a desenvolver a consciência corporal necessária.
Imagine com a gente que, se você se exercita frequentemente há um ano, você evoluiu muito comparado ao início, não é verdade? Isso acontece porque, aliando a disciplina ao passar do tempo, nosso corpo se desenvolve. Então o segredo é: não pare nunca!
- Pratique meditação
Outra forma muito interessante de se autoconhecer para, então, aumentar sua consciência corporal é a meditação. Nela, nos conectamos profundamente com o nosso ser e alinhamos corpo e mente. Mas não se esqueça de manter uma postura adequada e cuidar da respiração. 🥰
O importante é começar
Desenvolver consciência corporal é mais fácil do que parece e é um processo contínuo, portanto é preciso se empenhar, mas, o mais importante, comece! No nosso blog você também encontra várias dicas de como o pilates pode ser um grande aliado para a sua saúde, fique de olho!
